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商品訊息功能

品號：3334938

生活用品
超輕巧重量僅800g
高級防水抗撕裂布
收納輕巧,方便攜帶

商品訊息描述

【韓國SELPA】鋁合金戶外摺疊餐桌/露營桌/旅行桌

當紅網路話題 ▲航空用鋁合金材質

▲超輕巧重量僅800g

▲高級防水抗撕裂布 夏季特賣

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*此商品支架顏色為黑色

商品訊息特點

▲重量:800g
▲桌布:防水牛津格子抗撕裂布
▲支架:航空鋁合金
▲展開尺寸:57*42*42cm
▲收納尺寸:57*8*7暢銷熱賣.5cm

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【華人健康網圖文提供／三采文化】保衛腸道：定期紓解壓力

在第十章，你會更明白怎麼紓解壓力。不過，別客氣，今天就可開始施行以下或其他能舒緩壓力的措施。

◎1用薰衣草精油和瀉鹽泡個有療效的澡洗個排爆買毒澡是緩解壓力的妙方。在熱熱的洗澡水添加20滴薰衣草精油和1杯分量的瀉鹽，再泡上20分鐘享受享受。接著，啜飲1杯溫熱的洋甘菊茶。洋甘菊、蕁麻葉、蒲公英等泡製的藥草茶能讓你冷靜、放鬆。

◎2每天起碼運動30分鐘皮拉提運動、瑜珈、扶把運動、重力訓練、飛輪課、間歇訓練、跑步、健走、游泳，任君挑選，全是能消除壓力的大好活動。想要多一點動機的話，就和家人，或者一位、一群朋友約個時間一起去。運動裡的社交環節和肢體的伸展一樣有益。

◎3每天至少靜坐10分鐘透過冥想、觀想、祈禱讓身心紓壓。這一類活動，你可以在引導下進行，也可以依憑己力。此外，練習感恩，細數每一件你覺得感謝他人的好事，也有深遠的健康效益。

◎4工作之外要有休息，並且撥出時間和別人往來一如人們預期你在特定時間會進公司上班，你也需要在一週裡排定「玩樂」或「放鬆」的時間。好多幹勁十足的人都沒有充分休息，而這對肝臟不利。每週務必要安排一整天休憩，比如：星期六或星期日。

◎5到大自然散步，深深呼吸空氣。到戶外至少走上30分鐘，同時特意深深呼吸有潔淨作用的清新空氣。想練習深呼吸的話，就以鼻子吸氣5秒，然後閉氣3秒、以嘴巴吐氣5秒以上。

◎6做事情別過猶不及我勸你竭盡所能放慢步調。這未必是要你坐在公園長椅，旁觀世界流轉。但是，事務排出輕重緩急，回歸自己的生活，能讓你在之後的人生之路領受大大好處。給自己時間休息、充電，你的心智（和腸道）會感謝你的。

◎7考慮一下服用額外的營養補充品歷經好一陣子逼使自己發揮到極點，你的身體多半欠缺有助於應對事務的數種關鍵營養素。請考慮在每日飲食中加入維他命D、維他命B12、omega-3脂肪酸補充品。這每一種養分，人體在慢性壓力下會需要更多。服食補充品能起重大作用、改善憂鬱、壓力、焦慮省錢的症狀。（同時別忘了多到戶外走走，獲取維他命D和若干塵土。）

降低壓力，會讓每件事比以前簡單。隨著腸道的「快樂」細菌和副交感神經系統復原，你十之八九會發現，要採行新習慣來照顧自身，變得容易許多。如此一來，整個人甚至會更強健。我希望，你到了戶外，能花時間重拾人與塵土的連繫。這樣的連繫，對增進健康大有可期。在下一章，我們會看到現代用藥怎麼使人遠離通常較為有效，對腸道微生物群系也誠然較為友善的傳統醫方。

本文出自三采文化《土療，讓你更健康：治好百症根源腸漏症，就能治好皮膚炎、過敏、糖尿病、甚至憂鬱症》

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摩羯座刻苦耐勞又愛逞強養生第一步從抒壓開始！ ?

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者曾依璇巴黎22日專電）國際特赦組織今天公布年度人權報告，對法國人權現況表達特別憂慮，因為一再延長的緊急狀態侵害人民自由，安置難民態度不夠積極，政界對移民、難民、穆斯林歧視也比比皆是。

國際特赦組織（Amnesty International）總部位於英國倫敦，通常也在倫敦公布年度人權報告，今年特別選在巴黎舉行記者會，是基於對法國人權現況和展望的憂慮。

國際特赦組織表示，「2016年是法國人權令人極度擔憂的一年」，人民的基本權利在安全的名義之下受到損害。

國際特赦組織首先直指法國實施緊急狀態，已超出原本框架，深深危及人權和自由，去年通過的一些法規把警方的預防性措施視為優先，司法程序反而被置於次要地位。

自2015年11月的巴黎連續恐怖攻擊後，法國就進入緊急狀態，其後數度因風險仍在而延長，最新一期的效力將於7月15日截止。

「延長緊急狀態是不合理的」，國際特赦組織舉例，2015年底到2016年底，612件在家軟禁案例中，沒有一件發展成司法調查案件。

國際特赦組織表示，在缺乏司法管控的情況下，緊急狀態所允許的措施破壞了無罪推定和公平程序的原則，讓執法單位可以單方面限制人民權利，尤其是集會遊行權，而且有些措施是帶有歧視地執行。

另外，國際特赦組織批評法國接納難民的態度，法國雖有意願保護難民，但只承諾今年內接納1萬2000人，顯得過於保守；去年有8萬人向法國申請庇護，同時卻有68萬人向德國申請庇護，法國做為世界第6大經濟體，大可接納更多人，只是缺乏政治決心。

國際特赦組織還指出，法國將於5月選出新任總統，在選戰期間，不乏政治人物對難民和移民貼上負面標籤，以及對穆斯林人口的歧視，例如部分城市對布基尼（burkini）的禁令就傷害了宗教自由商場百貨、意見自由和言論自由。1060222

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